意識して取るようにしています

こんばんは。

昨年から筋トレを始めて、途中プロテインも飲むようになったのですが、ここ最近は他の栄養素も追加でとるように心がけるようになりました。

勿論、食事から栄養を取るのが基本と思っているので、過度には取りませんが、、、、

最近取るようになったのが、マルチビタミン。

ここ数か月はビタミンCをとっていたのですが、筋トレ系YOUTUBERの取っているサプリメントで比較的多くの方が飲んでいるのがマルチビタミンだったのもありそれにしました。

特に、ビタミンDなんかは、トレーニングする中でも大切な栄養素で、サプリメントで取っても、日光浴しないと効率よく摂取できないのもあり、どうせとるならトレーニングの効果も反映しやすい、Cだけでなく総合的にいっぺんに取ってしまおうということです。

効果のほどはまだあまり実感はないのですが、体調崩すことが無くなっているような気もします(笑)

これまでただ何となくトレーニングしたり、食事をとっていましたがより幅広く体の事や栄養についても興味を持つようになってきました。

まだまだ初級者ですがより効果の出るトレーニングに励んでいきたいと思います。

今日はだいぶまとまりありませんが、この辺で！！